Los mejores suplementos de psyllium: las mejores marcas de 10 revisadas para 2019

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Para ayudarlo a encontrar un buen producto, hemos investigado y comparado los mejores suplementos de psyllium en el mercado ahora mismo.

Los mejores productos 10 Psyllium comparados

1. Organic India Whole Husk Psyllium

El psyllium orgánica India entero Cáscara

Organic India Whole Husk Psyllium es un suplemento en polvo orgánico certificado 100 que debe mezclarse con ocho onzas de agua u otro líquido cuando se toma.

Especificaciones y detalles

  • 5g de Psyllium de alimentos integrales orgánicos por porción
  • 100 ciento orgánico
  • certificado el proyecto no GMO
  • No hay pesticidas sintéticos, herbicidas, fertilizantes químicos o tratamientos se utilizan para hacer crecer su psyllium
  • Tamaño de la porción es una cucharada
  • Una porción contiene cuatro gramos de fibra dietética (16 por ciento del valor diario sugerido)
  • Sin gluten y
  • Kosher
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2. Viva Naturals Organic Psyllium Husk

Viva Naturals Organic Psyllium Husk

Especificaciones y detalles

  • 5g Organic Psyllium Husk por porción
  • (Plantago ovata) (cáscara de semilla)
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3. NOW Foods Psyllium Husk

NOW Foods cáscara de psyllium

NOW Foods Psyllium Husk es un suplemento en polvo que se toma con un líquido o se mezcla con él.

Especificaciones y detalles

  • 1.5g Organic Psyllium Husk Powder por porción
  • Contiene 7g de fibra dietética (28 por ciento de la cantidad diaria recomendada)
  • Una porción se compone de dos cucharadas de nivel
  • No ha sido fabricado con la levadura, trigo, gluten, soja, maíz, leche, huevo, pescado, mariscos, nueces de árbol o ingredientes
  • Es un producto vegetariano / vegano
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4. Suplemento de fibra diaria de Metamucil Cáscara de psyllium natural 100%

Suplemento Metamucil diario de fibra 100% cáscara de psyllium natural

Este suplemento de metamucilo viene en diferentes sabores. Es una forma de psyllium en polvo que debe mezclarse con un líquido.

Especificaciones y detalles

  • 6g de fibra dietética y 5g de fibra soluble por porción
  • Tamaño de la porción es una cucharada
  • Una porción contiene tres gramos de fibra dietética (12 por ciento del valor diario sugerido)
  • Puede ser tomado varias veces durante el día
  • 100 por ciento naturales
  • Sin azúcar
  • Sin gluten y
  • Vegetariano
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5. Jiva USDA ORGANIC Whole Husk Psyllium

Psyllium Jiva USDA ORGANIC Whole Husk

Este suplemento viene en forma de polvo y se debe tomar con un vaso lleno de agua u otro líquido.

Especificaciones y detalles

  • 100 ciento orgánico
  • Vegan
  • Sin gluten
  • no OGM
  • Libre de lactosa
  • Sin azúcar
  • Sin preservativos
  • Sin colorantes artificiales o sabores artificiales
  • Sin edulcorantes artificiales
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6. Yerba Prima Psyllium Husks

Yerba Prima cáscaras de psyllium

Especificaciones y detalles

  • 2.5g cáscaras de semilla de Psyllim por porción
  • La fibra natural Fuente Suplemento
  • Vegetariano
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7. Cápsulas de cáscara de psilio de Sunergetic Best

Sunergetic Mejor cáscara de psyllium Cápsulas

Este suplemento viene en forma de cápsula, lo que elimina parte del desorden de los suplementos en polvo. Las cápsulas también son una excelente alternativa para las personas que no les gusta la consistencia o el sabor del polvo mezclado con líquido. Todavía se debe tomar con un vaso lleno de agua.

Especificaciones y detalles

  • 1450mg Psyllium Husk Powder (cascos) por porción
  • Hecho en los EE.UU.
  • Sunergetic ofrece un sin preguntas, garantía de devolución de dinero
  • Contiene miligramos 725 de psyllium por cápsula
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8. Bulksupplements Pure Psyllium Husk Powder

Bulksupplements psyllium puro polvo de cáscara

Este suplemento viene en forma de polvo y se mezcla con ocho onzas de agua u otro líquido.

Especificaciones y detalles

  • 4500mg Psyllium Husk por porción
  • Lab prueba para la verificación y la pureza garantizada.
  • Una porción es de cinco gramos, un poco menos de una cucharada, que contiene 1.1 gramos de fibra dietética (cuatro por ciento del valor diario recomendado)
  • Sin azúcar
  • No hay soja, productos lácteos, gluten, o aditivos
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9. Cápsulas de cáscara de psyllium NutriONN

NutriONN CÁPSULAS cáscara de psyllium

Estas son las cápsulas de suplementos que contienen 1450 miligramos de psyllium por cada dos cápsulas.

Especificaciones y detalles

  • 1450mg Psyllium Husk por porción
  • Sin ingredientes artificiales añadidos
  • Hecho en los EE.UU.
  • Ofrece un dinero 100 ciento de garantía de devolución
  • Contiene 50 por ciento más de psyllium que otras marcas líderes que significa que no tiene que tomar tanto por día.
  • dosis sugerida es de dos cápsulas dos veces por día con ocho onzas de agua
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10. Pure Naturals Psyllium Husk

Naturals pura cáscara de psyllium

Este suplemento psyllium viene en forma de cápsula y se debe tomar con un vaso lleno de agua u otro líquido.

Especificaciones y detalles

  • 750mg Organic Psyllium Husk por porción
  • Sin colorantes artificiales, saborizantes, edulcorantes o
  • Sin soja, leche, lactosa, gluten, trigo, levadura, o pescado
  • Libre de sodio
  • Contiene 500 miligramos de psyllium en cada cápsula
  • La dosis sugerida es de una cápsula por día toma con alimentos
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Preguntas frecuentes sobre los suplementos de psyllium

¿Qué es psyllium?

El psyllium es un tipo de fibra hecha de las cáscaras de las semillas de la planta de Plantago ovata. Contiene fibra soluble e insoluble, las cuales son importantes para una excelente salud digestiva. De acuerdo a la clinica mayo, el Instituto de Medicina recomienda 38 gramos de fibra por día para hombres menores de 50 y 30 gramos por día para hombres mayores de 50.

Para las mujeres menores de 50, la recomendación es 25 gramos por día y para las mujeres mayores de 50 la recomendación es 21 gramos de fibra. Aunque la mayor parte de la ingesta diaria de fibra de una persona debe provenir de diversas frutas y verduras, el psyllium puede ayudar a aumentar su ingesta diaria. Esta fibra ayuda a mantener el sistema digestivo funcionando sin problemas.

Psyllium mucho tiempo se ha conocido como un laxante formador de masa. Funciona al absorber el agua en el tracto digestivo, por lo que los movimientos de intestino más fácil de pasar. Se puede tomar para un único episodio de estreñimiento, o se puede tomar todos los días para promover la regularidad.

Aunque el psyllium ha sido tradicionalmente conocido por sus propiedades laxantes, la investigación actual muestra que es beneficioso para otros sistemas en el cuerpo.

Tomar psyllium ha demostrado contribuir a la pérdida de peso. Esto se debe a que el psyllium absorbe líquido en el tracto digestivo, lo que hace que se sienta satisfecho por más tiempo.

Los suplementos de psyllium se deben tomar siempre con un vaso lleno de ocho onzas de agua, u otro líquido, independientemente de qué forma se utiliza. Esto es debido a que puede expandirse en la garganta si se queda bloqueado y provocar asfixia.

¿Cómo tomo Psyllium?

Psyllium está disponible en muchos suplementos de venta libre. El psyllium viene en varias formas diferentes, incluyendo polvos, obleas y cápsulas tradicionales.

Es importante beber suficiente agua cuando se toma psyllium, ya que absorbe el exceso de agua en el sistema digestivo. Los pacientes deben beber un vaso de agua de ocho onzas con psyllium para que no se hinche en la garganta, causando asfixia.

La decisión de tomar psyllium en forma de polvo o cápsula es una preferencia personal. Mientras que algunos suplementos en polvo agregan sabor a la mezcla, muchos no lo hacen. A algunas personas no les importa el sabor, pero no les importa la consistencia.

Para estas personas, las cápsulas pueden ser más fáciles de consumir.

Aunque la forma de polvo siempre se debe mezclar con al menos ocho onzas de un líquido, que está bien para que se mezcle con más de un líquido si el espesor es desagradable.

¿Cómo escojo un buen producto de Psyllium?

Con todos los diferentes suplementos de psyllium en el mercado, puede ser difícil saber qué buscar. Los mejores suplementos de psyllium de calidad conservan su estructura para mantener sus nutrientes y componentes activos intactos.

Si tiene alergias a ciertos ingredientes, asegúrese de mirar la etiqueta para determinar si interferirá con sus necesidades dietéticas específicas.

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