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Los mejores suplementos de L-teanina: las mejores marcas de 10 revisadas para 2019

Los mejores suplementos de l-teanina que usted puede comprar

La vida en el siglo 21st está llena de tensiones que quizás no estemos totalmente equipados para manejar. Hay una presión constante para mantenerse al día en la escuela y el trabajo y para ponerse al día con la tecnología moderna que avanza cada año.

Estamos trabajando más horas y durmiendo menos. Ahora dormimos un promedio de alrededor de 6 horas por noche, y en 1900 el promedio fue de alrededor de 9 horas cada noche. Además de todo esto, hay sustancias químicas, contaminantes, alimentos procesados ​​y toxinas que consumimos y estamos sometidos constantemente.

Esto tiene un efecto negativo en su cuerpo y, como todos sabemos, ¡puede hacernos sentir realmente estresados!

Tomar la iniciativa para manejar este estrés diario puede hacer una gran diferencia en su vida. Puede mejorar su salud física y ayudarlo a sentirse más descansado, y puede agudizar sus habilidades mentales y mejorar su productividad.

Existen diferentes técnicas de manejo del estrés, y una de ellas incluye suplementos saludables.

La L-teanina, un aminoácido que se encuentra en el té verde, es un excelente complemento para el manejo del estrés y tiene muchos beneficios para la salud.

Con el fin de ayudarlo a encontrar un buen producto, hemos investigado y comparado los mejores suplementos de teanina en el mercado ahora mismo.

Los mejores productos 10 L-Theanine comparados

1. Ahora alimentos L-teanina

Now-Foods-L-Theanine

NOW Foods L-Theanine es una píldora vegetariana y vegana de teanina que ofrece una dosis efectiva de teanina y está fortificada con inositol. El inositol es una sustancia similar a las vitaminas que está presente de forma natural en los cítricos, los granos enteros y los frijoles, y está aprobado como un suplemento dietético. Este es un producto de alta calidad porque puede ser tomado por cualquier persona y es efectivo, de alta calidad y asequible.

Reflejos:

  • Asequible
  • incluye inositol
  • Vegana y vegetariana
  • dosis teanina calidad
  • Actúa como un antioxidante

¿Qué hay en ella:

  • teanina 200mg
  • 100mg inositol

¿Quién lo hace: NOW Foods es un productor suplemento dietético completamente natural que ofrece productos naturales asequibles para apoyar su salud. Han sido un líder en la industria desde 1968, y su misión ha sido siempre para proporcionar un valor en productos y servicios que permiten a las personas llevar una vida más saludable. También son conscientes del medio ambiente y de caridad, sus instalaciones están construidas de manera sostenible y que han donado a causas ambientales y de conservación, así como las necesidades del mundo, ayuda humanitaria, y más.

En pocas palabras: Este producto ofrece teanina enriquecida con inositol para mejorar sus efectos beneficiosos para la salud. Es fabricado por una compañía confiable y está hecho con todos los ingredientes naturales y veganos, lo que significa que la mayoría de las personas pueden tomar este suplemento. Cuenta con una dosis de teanina de calidad a un precio asequible bajo una gran marca, que es bastante difícil de superar.

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2. Vida en el campo L-Theanine

Country Life L Theanine

Country Life ofrece una dosis de teanina de calidad en una cápsula sin gluten y vegetariana. Puede usarse para promover la relajación física y mental por varias razones. Debido a la capacidad de la teanina para mejorar los neurotransmisores GABA y la serotonina, los buenos suplementos de teanina pueden promover la calidad del sueño y la relajación muscular. También está fortificado con vitamina B6 para ayudar a mantener un sistema nervioso saludable y apoyar la función suprarrenal.

Reflejos:

  • Sin gluten
  • Vegetariano
  • Utiliza la vitamina B6
  • Actúa como un antioxidante

¿Qué hay en ella:

  • 200mg suntheanine (como L-theanine)
  • 5mg vitamina B6

¿Quién lo hace: Vitaminas Country Life es una marca de suplemento dietético que utiliza ingredientes limpios, frescos y auténticos en sus productos para mejorar la precisión y consistencia de sus productos fórmulas. Usted sabe que con la vida del campo, que está recibiendo exactamente lo que se indica en la etiqueta sin ingredientes ocultos. Sus instalaciones operan NSF-GMP y están certificados USDA Organic. Fundada en 1971 en Nueva York, han sido un apasionado de su salud desde hace más de 40 años.

En pocas palabras: Este producto utiliza suntheanine y vitamina B6 para ayudar a promover la relajación, apoyar la salud mental y cognitiva, apoyar la salud cardiovascular y mejorar su salud y bienestar general. Es uno de los mejores productos de teanina y se vende a un precio asequible en una pastilla de teanina sin gluten y vegetariana. Si está buscando un suplemento de teanina que lo ayude a relajarse, a dormir mejor y a afinar su función cognitiva, este puede ser el producto para usted.

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3. Doctor's Best Suntheanine L-Theanine

médicos-mejor-Suntheanine-L-teanina

Doctors's Best Suntheanine L-Theanine es una píldora de teanina pura que le brinda una dosis de calidad de L-teanina en una píldora vegetariana. La cápsula está hecha con celulosa y polvo de arroz, y sin aditivos ni conservantes nocivos. La fórmula se elabora con suntheanine, que es l-theanine con un proceso de fermentación patentado que puede ayudar a mejorar su eficacia y potencia. Doctor's Best Suntheanine L-Theanine aprovecha los beneficios para la salud del té en una píldora vegetariana de teanina de fácil consumo que lo ayudará a mejorar su salud y bienestar general.

Reflejos:

  • Vegetariano
  • Asequible
  • Sin aditivos dañinos

¿Qué hay en ella:

  • 150mg suntheanine (como L-theanine)

¿Quién lo hace: El médico de Best es una marca fundada suplemento de vitaminas y médico que ha estado presente desde 1990. Producen más de 200 diferentes productos nutricionales que se basan en la ciencia y rigurosamente probado para cumplir con los estándares de alta calidad. Sus instalaciones están certificados GMP y sus productos son completamente transparentes. También apoyan la investigación de nuevos productos y pruebas para buscar continuamente mejores productos para la salud.

En pocas palabras: Este producto se encuentra en una posición más alta en nuestra lista debido a su calidad, eficacia y asequibilidad. Ofrece una dosis de teanina de calidad en una cápsula vegetariana y sin gluten. Tampoco tiene aditivos ni conservantes nocivos. Doctor's Best Suntheanine L-Theanine es un producto asequible que puede ayudarlo a relajarse y concentrarse.

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4. L-teanina de Source Naturals

Source Naturals L Theanine

Source Naturals L-theanine es un suplemento de teanina que está fortificado con calcio. El calcio es un mineral esencial que es conocido por su capacidad para soportar la fuerza y ​​la densidad ósea. Junto con la teanina, este suplemento ayuda a apoyar la salud mental, las funciones cognitivas, la relajación física y mental, la calidad del sueño más profunda y la reducción del estrés.

Reflejos:

  • incluye calcio
  • Apoya la salud de los huesos

¿Qué hay en ella:

  • 200mg L-teanina
  • calcio 76mg

¿Quién lo hace: Source Naturals es una es una compañía de vitaminas y suplementos dietéticos que puede ser considerado uno de los líderes de la revolución del bienestar. Fue fundada en 1982 con el objetivo de ayudar a todos y cada individuo alcance los estados óptimos de salud. Fueron una de las primeras marcas de suplementos de combinar muchos nutrientes, hierbas y nutracéuticos en una formulación.

En pocas palabras: La L-teanina de Source Naturals es un buen producto de teanina que está fortificado con calcio para ayudar a mejorar los beneficios cognitivos y suprarrenales de la teanina. Se presenta en forma de tableta y ayuda a apoyar la relajación mental y física, la salud cardiovascular, la función cognitiva, la salud mental, la atención, el enfoque y la memoria. Sin embargo, este producto utiliza más aditivos y rellenos que algunas alternativas.

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5. Solaray L-Theanine

Solaray L Theanine

Solaray L-teanina es una fórmula que mezcla un aminoácido con un producto a base de hierbas: L-teanina y la hoja de té verde. L-teanina es en realidad un ingrediente activo predominante en el té verde, y es una de las razones de té verde tiene muchos beneficios para la salud.

Al usar té verde puro, este producto proporciona los beneficios holísticos del té verde, como antioxidantes y polifenoles adicionales, con beneficios mejorados de L-teanina. Este producto se utiliza principalmente para promover naturalmente la relajación mental y física, y para reducir el estrés.

Reflejos:

  • cápsula vegetal
  • Incluye hoja de té verde

¿Qué hay en ella:

  • 200mg L-teanina
  • 100mg hoja de té verde

¿Quién lo hace: Solaray es una marca nutracéutica que se fundó en Utah en 1973 y se adquirió en 1993. Ayudaron a promover el concepto de mezclas de hierbas encapsuladas y ahora son una marca líder bien conocida en la industria de alimentos saludables. Tienen más de 1000 diferentes productos como hierbas, extractos de hierbas, vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos, probióticos y enzimas.

En pocas palabras: Esta mezcla de aminoácidos a base de hierbas encapsula los beneficios de la teanina en una cápsula vegetariana para apoyar su salud mental y física en general. Es un poderoso producto de teanina que utiliza los beneficios del té verde junto con la teanina para apoyar su salud de manera integral. Aunque este es un suplemento de teanina muy efectivo, también es más costoso en comparación con otros productos igualmente efectivos.

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6. Pure-encapsulations L-Theanine

puras-encapsulados-L-teanina

Pure-Encapsulations L-Theanine es un suplemento de teanina vegetariano e hipoalergénico que viene con un mínimo de ingredientes adicionales. Utiliza una forma patentada de L-teanina llamada suntheanine que se procesa mediante fermentación y está destinada a mejorar su eficacia y potencia.

Reflejos:

  • Hipoalergénico
  • Vegetariano
  • utiliza Suntheanine

¿Qué hay en ella:

  • 200mg suntheanine (como L-theanine)

¿Quién lo hace: Encapsulations pura es una marca de suplementos nutricionales hipoalergénico que tiene un enfoque minimalista a la que se completa la dieta, evitando nocivos aditivos, rellenos, edulcorantes, revestimientos y colores. Sus productos están basados ​​en la investigación con el fin de proporcionar resultados predecibles y deseados.

En pocas palabras: Pure-Encapsulations L-Theanine es una excelente píldora de teanina pura y utiliza la menor cantidad posible de aditivos, y los pocos ingredientes adicionales que se utilizan son naturales e inocuos. Es hipoalergénico y vegetariano, por lo que una amplia gama de personas pueden usar este producto de forma segura.

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7. Solgar L-Theanine

Solgar L Theanine

Solgar L-teanina es un suplemento teanina puro que viene en una cápsula vegetal para crear una píldora teanina vegetariana. Utiliza Suntheanine, que es una forma de L-teanina que se deriva de un proceso de fermentación patentado que se supone para mejorar la absorción y promover la asimilación óptima.

Reflejos:

  • cápsula vegetal
  • utiliza Suntheanine

¿Qué hay en ella:

  • 150mg suntheanine (como L-theanine)

¿Quién lo hace: Solgar es una marca que es conocida por la producción de calidad vitaminas, suplementos y hierbas. Utilizan la investigación, ingredientes basados ​​en la ciencia, el estado de las instalaciones de fabricación de última generación, controles de calidad, un sistema de purificación de agua USP, y que constituye más del patrón oro Solgar. Son una de las marcas más antiguas y han existido desde 1947.

En pocas palabras: Este producto es fabricado por una marca reconocida y confiable y utiliza una dosis de teanina de calidad para promover la salud mental y cognitiva, la salud cardiovascular y reducir el estrés. Le proporciona todos los beneficios de teanina que podría solicitar.

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8. Thorne Research Theanine

Thorne Investigación teanina

Thorne Research Theanine es un suplemento de teanina básica y pura que viene en una píldora vegetariana de teanina. Este producto utiliza una dosis de teanina de calidad de 200mg por porción. No contiene soja, maíz, lácteos, huevo, maní, levadura, azúcar, estearato de magnesio, aglutinantes, recubrimientos, colores artificiales, sabores y edulcorantes. Tampoco utiliza ningún ingrediente que sea OMG. Si está buscando una píldora de teanina básica en una dosis de teanina de calidad, esta puede ser la opción para usted.

Reflejos:

  • Vegetariano
  • No incluye una variedad de alérgenos
  • No OGM

¿Qué hay en ella:

  • teanina 200mg

¿Quién lo hace: Thorne Research es un conocido productor de suplemento dietético que ha estado en la industria desde hace más de 30 años. Continuamente se han dedicado a mejorar la salud y el bienestar de sus clientes, proporcionando alta calidad, innovadores y de investigación basada suplementos nutricionales. Actualmente se están esforzando para convertirse en una empresa líder en la asistencia sanitaria en todo el mundo.

En pocas palabras: Esta es una buena opción que le ofrece los beneficios básicos de teanina en una píldora simple y fácil de consumir. Es fabricado por una empresa confiable, bien conocida en la industria y experimentada.

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9. Investigación deportiva Suntheanine L-Theanine

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Sports Research Suntheanine L-Theanine es un suplemento de suntheanine que está formulado con aceite de coco virgen y encapsulado en una cápsula blanda líquida para una rápida liberación y una mejor absorción.

Reflejos:

  • Kosher
  • utiliza Suntheanine
  • Formulado con aceite de coco
  • Utiliza cápsula blanda aumentando su absorción rápida

¿Qué hay en ella:

  • 200mg suntheanine (como L-theanine)

¿Quién lo hace: Investigación Sports es una empresa de nutrición deportiva que es una familia dedicada a proporcionar a sus clientes con productos de alta calidad utilizando sólo ingredientes ampliamente investigado. Todos sus vitaminas y suplementos alimenticios son envasados ​​y fabricado en instalaciones certificadas GMP. También prueban cada lote de ingredientes para asegurar la pureza, y en realidad se puede realizar un seguimiento de su lote y averiguar los resultados de laboratorio de su producto Deportes Investigación.

En pocas palabras: Utiliza suntheanine formulado con aceite de coco en una cápsula blanda líquida para una máxima absorción, y es fabricado por una compañía confiable.

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10. Bluebonnet Nutrition L-Theanine

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Bluebonnet Nutrition L-theanine es un producto de teanina pura que utiliza una forma libre patentada llamada suntheanine. Suntheanine se deriva de la L-teanina y es una forma reducida que proviene de un proceso de fermentación patentado cuyo objetivo es aumentar su concentración y potencia.

Reflejos:

  • Kosher
  • Vegetariano
  • utiliza Suntheanine

¿Qué hay en ella:

  • 150mg suntheanine (como L-theanine)

¿Quién lo hace: BLUEBONNET la nutrición es una marca de suplementos nutricionales que se centra en vitaminas, minerales y suplementos de hierbas. Ellos han combinado lo mejor de la naturaleza y la ciencia para producir suplementos naturales de salud eficaces ya 1991. Ellos fueron adjudicados a primera El fabricante del año premio en 2006 por la vitamina minorista.

En pocas palabras: Este es un buen producto que brinda todos los beneficios de teanina que podría solicitar. Sin embargo, viene en cantidades más bajas, es más caro que la mayoría de los otros productos y la dosis es más baja con un costo más alto.

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Preguntas frecuentes sobre los suplementos de L-teanina

¿Qué es la L-teanina?

La teanina, también conocida como L-teanina, es un aminoácido que se encuentra en el té verde. El té verde ha existido durante miles de años y se originó en China, y es el tipo de té más popular en China.

Se dice que el antiguo emperador Shennong estaba viajando y se detuvo a descansar con sus convoyes debajo de un árbol de té. Algunas de las hojas de té cayeron de una ramita ardiente en la taza de agua caliente de Shennong, dándole un color más oscuro, pero el emperador no vio y tomó un sorbo. Lo encontró agradable y sus convoyes lo prepararon a partir de ese momento, o al menos eso dice la historia.

El té verde ha sido utilizado a lo largo de la historia por los monjes budistas para ayudarlos a meditar, debido a sus efectos relajantes en el cuerpo. Sin embargo, lo hicimos No sé sobre la teanina en el té verde. hasta 1949. Desde entonces, también se ha descubierto que está contenido en tés negros.

La relajación es uno de los efectos conocidos por la teanina. También se ha estudiado por sus efectos sobre la claridad mental y el estado de alerta. Algunos estudios han encontrado que sus efectos sobre el cerebro son observables en una exploración de EEG, que rastrea y registra los impulsos eléctricos en el cerebro. Parece para mejorar una forma particular de la actividad cerebral, llamada actividad alfa, que desempeña un papel en el mantenimiento de la atención mental.

Hablando de la actividad alfa, hay otro aminoácido que tiene este efecto en las ondas cerebrales con el que usted puede estar familiarizado, llamado glutamina. La glutamina es un aminoácido esencial que su cuerpo debe consumir de su dieta en grandes cantidades y promueve la salud digestiva y del cerebro, así como el crecimiento muscular y el rendimiento deportivo.

La teanina es un análogo de la glutamina y ayuda a mejorar la producción de GABA (un neurotransmisor que es crítica para la relajación) Y alfa actividad de ondas cerebrales.

¿Qué son los suplementos de L-teanina?

Los suplementos de teanina en general, vienen en forma de L-teanina, que es la forma de suplemento biodisponible de teanina. Hay otra forma de suplemento de teanina que se puede utilizar en suplementos llamados Suntheanine. Suntheanine teanina es un suplemento hecho con un proceso de fermentación patentado que se supone que debe garantizar la eficacia y la coherencia.

Técnicamente, la suntheanina es un derivado de la teanina porque el proceso de fermentación reduce la teanina al ingrediente suntheanina. Se promueve como más puro y requiere una dosis más baja. En general, no parece haber ninguna diferencia significativa entre la eficacia o la calidad de la L-teanina y la sunteanina, por lo que puede considerar que son iguales. Los productos de teanina vienen en diferentes formas, incluidas cápsulas, píldoras y tabletas.

¿Cuáles son los usos y beneficios de la L-teanina?

La teanina actúa como un suplemento nootrópico al cruzar la barrera hematoencefálica para apoyar y mejorar la función cognitiva y promover la relajación. Es un derivado del glutamato que es capaz de mejorar los niveles de GABA en el cerebro para promover la relajación.

También puede ayudar a agudizar la atención al mejorar la actividad alfa en el cerebro, que se ha asociado constantemente con la atención mental y la concentración.

Los suplementos de teanina en última instancia son excelentes para proteger al cuerpo del daño causado por el estrés, que resulta de la hormona cortisol, así como para reducir los síntomas del estrés y la ansiedad. Ayuda al cuerpo a relajarse tanto mental como físicamente. En un mundo agitado y estresante, theanine puede ayudar a mantener su salud en general y ayudar a mejorar su calidad de vida.

¿Quién puede beneficiarse de L-Theanine?

  • Estudiantes universitarios - Todo el mundo sabe que la universidad es muy estresante. Los estudiantes universitarios informan ahora de mayores niveles de estrés que nunca de acuerdo con la La revista Time. Sin embargo, los suplementos de teanina pueden venir en ayuda del estudiante. Un estudio japonés descubrió que los estudiantes que toman L-teanina experimentan menos ansiedad y tienen aumentos más pequeños de la presión arterial cuando se les somete a estrés físico o mental. Otro estudiar encontrado que los estudiantes graduados que toman L-teanina experiencia menos ansiedad cuando se asigna el trabajo estresante.
  • Las personas con ansiedad - La ansiedad es un término generalizado que describe varios trastornos que causan nerviosismo, miedo, preocupación y temor. El trastorno de ansiedad generalizada (TAG), los trastornos de pánico, las fobias, el trastorno de ansiedad social, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), el trastorno por estrés postraumático (TEPT) y la ansiedad por separación son algunos de los trastornos de ansiedad diagnosticables más comunes. Sin embargo, no es necesario tener un trastorno de ansiedad particular para experimentar ansiedad.
  • Las personas con problemas para dormir - Hay muchas cosas diferentes que pueden dificultar su capacidad para conciliar el sueño o tener un sueño de calidad. Algunos trastornos comunes del sueño incluyen insomnio, apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas y narcolepsia. Los problemas para dormir pueden derivarse de un cambio en su ciclo de sueño-vigilia (también conocido como el ritmo circadiano) o cosas como el estrés y la ansiedad, o hábitos alimenticios poco saludables y falta de ejercicio. No importa cuál sea el problema, la teanina puede ayudarlo a dormir bien por la noche. Al mejorar la actividad cerebral alfa y la producción de GABA, la teanina puede ayudarlo a alcanzar un estado mental de relajación profunda que puede ayudarlo a conciliar el sueño y lograr una mejor calidad de sueño durante toda la noche. Para obtener los mejores resultados, debe tomar theanine 30 minutos antes de acostarse.
  • Las personas con trastornos de atención - Los trastornos de atención son condiciones que afectan la capacidad de la persona para concentrarse. Los dos trastornos de atención más comunes son el Trastorno por Déficit de Atención (ADD) y el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (ADHD). El TDAH y el TDA se usan indistintamente para describir estos trastornos de atención. La TDA es un trastorno del desarrollo que se caracteriza por la distracción, la desorganización y el olvido. Theanine puede ayudar a AGREGAR o ADHD al mejorar las habilidades de enfoque. El uso de la teanina junto con la cafeína puede proporcionar los mejores resultados.

Aviso: No recomendamos tomar L-teanina para ninguna afección sin hablar primero con su médico.

¿Cómo tomo L-theanine?

La teanina es un suplemento soluble en agua, por lo que puede tomarlo con o sin alimentos a cualquier hora del día. Si está tomando suplementos de teanina para reducir la ansiedad y promover la relajación, se recomienda tomar más de 200mg en forma aislada.

Para aprovechar sus beneficios cognitivos, la mejor dosis es alrededor de 200mg theanine apilada con 100mg cafeína. Si lo está tomando para mejorar la calidad del sueño, tomarlo alrededor de 30 minutos antes de acostarse es ideal.

¿Existen efectos secundarios de la L-teanina?

Teanina es muy bien tolerado por la mayoría de la gente y no se han reportado consistentemente efectos secundarios negativos. Es en el té verde y se ha consumido durante miles de años sin efectos secundarios. Algunas personas han experimentado mareos o dolor de cabeza después de su consumo. En grandes dosis, puede reducir su presión arterial demasiado.

¿Cómo escojo un buen producto de L-teanina?

Cuando busque un suplemento de teanina de alta calidad, debe prestar atención a un par de aspectos diferentes sobre el producto.

Lo primero y más importante a lo que hay que prestar atención son los hechos complementarios. Los datos del suplemento le dirán todo lo que está en el suplemento y cuánto se incluye en esa fórmula en particular.

Usted quiere que un producto de teanina tenga una dosis de teanina de calidad, y los suplementos de teanina de gama alta tienden a tener dosis de 100 a 200mg por porción.

También debe verificar si hay otros ingredientes en la fórmula del suplemento, porque algunos suplementos de teanina no son teanina pura y pueden estar destinados a un propósito particular, como mejorar el sueño o mejorar la atención y el enfoque. Las fórmulas de teanina para el enfoque pueden incluir cafeína, lo que no sería beneficioso para mejorar la calidad del sueño.

También debe prestar atención al fabricante y su reputación. Puede hacer esto haciendo un poco de investigación sobre la compañía o marca. En general, una marca confiable y confiable será abierta y transparente acerca de sus productos y no intentarán ocultar los ingredientes dentro de mezclas patentadas.

También pueden proporcionar información sobre sus instalaciones de fabricación y hacerles saber a los clientes que están certificados por GMP o registrados ante la FDA.

Finalmente, desea tener en cuenta estos dos factores al determinar si el precio es correcto. Los datos complementarios le indicarán la cantidad de teanina que está recibiendo y la cantidad de porciones. Debe buscar un producto que tenga una buena fuente de l-teanina y cantidad con un fabricante confiable al mejor precio. Asegúrese de comparar precios y comparar precios para tener una idea del mercado.

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Sobre el Autor

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows es un escritor y consultor independiente especializado en temas de salud y bienestar. Con más de 7 años de experiencia en la industria de la salud natural, Austin se esfuerza por brindar información precisa, concisa y basada en la investigación a sus lectores. Póngase en contacto con Austin sobre este artículo