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Principales suplementos de vitamina B-Complejo 10 en 2019

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Principales productos de 10 Vitamin B-Complex comparados

1. Garden of Life Vitamin Code B-Complex

Complejo de Código de Vitamina B del Jardín de la Vida

Garden of Life Vitamin Code Vitamin B Complex is a raw whole food B complex supplement that is gluten-free, dairy-free, non-GMO, vegan, and does not use binders or fillers. It includes a raw vegetable and fruit blend as well as probiotics to improve the digestive benefits of the vitamin B complex. This B complex pill helps to improve energy, support heart health, and support the digestive system as well as mental health and the immune system.

Reflejos:

  • Gluten-free, dairy-free, non-GMO, vegan
  • No hay materiales de carga o aglutinantes
  • Incluye las verduras, frutas y probióticos.

¿Qué hay en ella:

  • Mezcla de frutas y vegetales crudos orgánicos 360mg
  • 60mg probiótico crudo y mezcla de enzimas

La vitamina del complejo B:

  • 5mg B1
  • 10mg B2
  • 45mg B3
  • 45mg B5
  • 10mg B6
  • 325mcg B7
  • 450mcg B9
  • 133mcg B12

¿Quién lo hace: Jardín de la Vida es una marca suplemento natural que produce orgánica, no GMO, suplementos enteros del alimento primas. Sus productos están limpios, nutritivos y de alta calidad. Todos los ingredientes que utilizan es trazable a la fuente.

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2. Complejo Country Life Coenzyme B

Vida en el campo coenzima B Complex

Country Life Coenzyme B Complex is a B complex pill that is formulated with additional coenzymes inositol, phosphatidylcholine, PABA, and alpha-lipoic acid. Inositol is a vitamin-like substance that may help to combat anxiety and support mental health. Phosphatidylcholine is a naturally occurring fat in cell membranes and blood proteins and helps to support liver and intestinal health.

PABA is an amino acid that is part of folic acid, also known as vitamin B9, that supports skin and hair health as well as intestinal health. Finally, alpha-lipoic acid is an antioxidant. All together, these ingredients act as coenzymes and strengthen the health benefits of the vitamin B complex, making this one a great choice for B Complex supplementation.

Reflejos:

  • Vegetariano
  • Incluye coenzimas beneficiosos
  • Actúa como un antioxidante
  • Ayuda a mantener la salud mental
  • Ayuda a mejorar y regular el sueño
  • Es compatible con la piel, el cabello, las uñas y la salud
  • Ayuda a apoyar la salud digestiva
  • Ayuda a la producción de energía
  • Puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo

¿Qué hay en ella:

  • 26mg inositol
  • 40mg fosfatidilcolina
  • 50mg PABA
  • 100mcg ácido alfa-lipoico

La vitamina del complejo B:

  • 50mg B1
  • 50mg B2
  • 100mg B3
  • 50mg B5
  • 80mg B6
  • 200mcg B7
  • 800mcg B9
  • 500mcg vitamina B12

¿Quién lo hace: Country Life Vitamins is a dietary supplement producer that was founded in Long Island, New York in 1971. They were the first supplement company to be certified entirely gluten-free, and their manufacturing facility is certified USDA Organic. They offer the highest quality, purity, and potency in their vitamins packaged in glass containers to promote maximum freshness.

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3. Pure Encapsulations B-Complex Plus

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Encapsulations pura del complejo B Plus es un suplemento de complejo B hipoalergénico que fortalece el complejo de vitamina B básico con formas adicionales de ciertas vitaminas del complejo B que se supone que son más potentes. Esto incluye riboflavina 5 '(también conocido como B2 activado) y 5 piridoxal' (también conocido como B6 activado). También está fortificada con hexaniacinato inositol (seis moléculas de niacina y una molécula de inositol), que se considera “no-niacina.”

Reflejos:

  • Incluye vitaminas B adicionales
  • Hipoalergénico
  • Vegetariano

¿Qué hay en ella:

  • 10mg riboflavina 5 '
  • 10mg piridoxal 5 '
  • Hexaniacinato de inositol 10mg

La vitamina del complejo B:

  • 100mg B1
  • 5mg B2
  • 100mg B3
  • 100mg B5
  • 10mg B6
  • 400mcg B7
  • 400mcg B9
  • 400mcg B12

¿Quién lo hace: Pure Encapsulations is a hypoallergenic, research-based supplement company that is committed to supporting your health. They manufacture their products in GMP certified facilities with high-quality standards.

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4. Complejo de vitamina B Solgar

solgar vitamina del complejo B-2

Solgar Vitamin B-Complex es una píldora vegetariana de complejo de vitamina B que está fortificada con inositol y colina. La colina es un importante macronutriente para la función hepática, el desarrollo cerebral, el movimiento muscular, la función nerviosa y para mantener un metabolismo saludable. Todos estos ingredientes funcionan en conjunto como una pila de complejos de vitamina B beneficiosa para apoyar su salud en general.

Reflejos:

  • Incluye inositol y colina
  • Vegetariano
  • Sin gluten, trigo, soja, levadura, productos lácteos, azúcar o sodio
  • Exentos de sabores artificiales, edulcorantes, conservantes y colores

¿Qué hay en ella:

  • 100mg inositol
  • 20mg colina

La vitamina del complejo B:

  • 100mg B1
  • 100mg B2
  • 100mg B3
  • 100mg B5
  • 100mg B6
  • 100mcg B7
  • 400mcg B9
  • 100mcg B12

¿Quién lo hace: Solgar es una conocida compañía de suplementos nutricionales que ha estado presente desde 1947, por lo que es una de las marcas más antiguas de suplemento. Ellos ofrecen a los consumidores de alta calidad, suplementos nutricionales innovadores, basados ​​en la ciencia para ayudar a optimizar la salud.

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5. Thorne Research Stress B-Complex

Thorne Research Stress B Complex

Thorne Research Stress B-Complex is a vitamin B complex pill that is made with naturally sourced ingredients. It is pure vitamin B complex and does not include any additional supplement ingredients.

Thorne Research formulates this product using some methylated B vitamins, and they utilize vitamin B9 in the form of folate instead of folic acid. This is intended to enhance bioavailability and, and to enhance the benefits of this effective vitamin B complex supplement.

Reflejos:

  • complejo B pura
  • Hecho en los EE.UU.
  • muy biodisponible
  • Incluye beneficios de metilación.
  • Vegetariano

¿Qué hay en ella:

La vitamina del complejo B:

  • 50mg B1
  • 6mg B2
  • 80mg B3
  • 250mg B5
  • 4mg B6
  • 80mcg B7
  • 200mcg B9
  • 100mcg B12

¿Quién lo hace: Thorne Research es un productor suplemento dietético que lanzó su primer producto, ácido ascórbico puro, en 1984. Desde hace más de 30 años, se han dedicado a mejorar la salud y la vida de sus clientes a través de suplementos para la salud.

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6. Complejo Nature's Way B-50

Complejo Natures Way B 50

Nature’s Way B-50 Complex is a very inexpensive vitamin B complex pill that is fortified with choline and inositol. It is gluten-free and does not contain any salt, sugar, yeast, wheat, soy, or dairy products. It also does not use any artificial flavors, colors, or preservatives. The addition of choline and inositol provides positive synergistic benefits that improve the performance of the B vitamins in this supplement.

Reflejos:

  • Muy asequible
  • Incluye colina e inositol

¿Qué hay en ella:

  • 50mg Inositol
  • 25mg colina

La vitamina del complejo B:

  • 50mg B1
  • 50mg B2
  • 50mg B3
  • 50mg B5
  • 50mg B6
  • 50mcg B7
  • 400mcg B9
  • Comcg B12

¿Quién lo hace: Nature’s Way is a brand that was inspired by Native American medicine. The founder looked towards the healing power of plants to help support his ailing wife’s health, which led him to the power of natural supplements. In 1969, Tom Murdock founded Nature’s Way. The use of GMP certified facilities are a part of the non-GMO project, and they are TRU-ID certified.

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7. Complejo B de Nature's Bounty con ácido fólico más vitamina C

Complejo Bounty B de las naturalezas con ácido fólico y vitamina C

Nature’s Bounty Super B-Complex is an affordable vitamin B complex that comes in tablet form and includes all of the B vitamins, as well as vitamin C. Vitamin C, is a powerful antioxidant and immune system support, and it helps to maintain connective tissues, bones, blood vessels, and skin. Together with vitamin B complex, this is a great supplement for supporting energy production, boosting the immune system, and easing the aging process.

Reflejos:

  • Incluye vitamina C
  • Actúa como un potente antioxidante
  • Apoya la producción de energía

¿Qué hay en ella:

  • 60mg vitamina C

La vitamina del complejo B:

  • 25mg B1
  • 20mg B2
  • 25mg B3
  • 5mg B5
  • 5mg B6
  • 1000mcg B7
  • 400mcg B9
  • 100mcg B12

¿Quién lo hace: Obsequio de la Naturaleza es la marca insignia de la naturaleza Bounty Co., que es una familia de marcas de bienestar que produce productos comprometidos con la optimización de su salud. Ellos proporcionan suplementos de alta calidad a un precio asequible que cumplen con sus estándares de garantía de calidad, y se fabrican en instalaciones certificadas GMP.

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8. Complejo MegaFood Balanced B

MegaFood-Balanced-B-Complex

MegaFood Balanced B Complex es un buen producto del complejo B en forma de tableta que incluye col rizada orgánica en su fórmula y proporciona vitaminas B de origen natural de Lundberg Family Farms y Foxy Organic Fresh Produce. Sus vitaminas B son de origen natural. Saccharomyces, También conocida como la levadura de cerveza, arroz moreno, y brócoli. Ayuda a mantener la salud metabólica, salud digestiva, la salud cardiovascular, y más.

Reflejos:

  • Naturalmente origen, ingredientes trazables
  • Incluye la col rizada súper
  • Granja fresca, sin gluten, sin lácteos, sin soja, sin OMG
  • Vegetariana y kosher
  • Probado libre de pesticidas y herbicidas
  • Proporciona beneficios antioxidantes
  • Bueno para los atletas
  • Apoya la salud global

¿Qué hay en ella:

  • 125mg kale orgánico

La vitamina del complejo B:

  • 9mg B1
  • 9mg B2
  • 45mg B3
  • 45mg B5
  • 10mg B6
  • 300mcg B7
  • 400mcg B9
  • 125mcg B12

¿Quién lo hace: MegaFood es un Nuevo Hampshire basado toda productor complemento alimenticio natural que fue fundada en 1973. Ellos controlan su producción desde la granja hasta completar, lo que significa que sus ingredientes son trazables y sus productos son transparentes.

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9. Wellesse B-Complex Complete Liquid

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Wellesse B-Complex Complete Liquid es un suplemento de complejo líquido B que está fortificado con vitamina D, inositol, colina y extracto de arándano. La vitamina D es una vitamina esencial que ayuda al cuerpo a absorber el calcio, ayuda a fortalecer los huesos, la salud cardiovascular y mucho más. El extracto de arándano proporciona beneficios antioxidantes adicionales que ayudan a proteger las células del daño por radicales libres oxidativos.

Reflejos:

  • complejo B Liquid
  • Incluye colina, inositol, vitamina D, y el extracto de arándano]
  • Actúa como un antioxidante

Inconvenientes:

  • Las porciones de aditivos
  • Muy caro
  • incluye aspartamo

¿Qué hay en ella:

  • 100 UI de vitamina D
  • 50mg inositol
  • 60mg colina
  • 25mg extracto de arándano salvaje

La vitamina del complejo B:

  • 5mg B1
  • 5mg B2
  • 25mg B3
  • 10mg B5
  • 5mg B6
  • 100mcg B7
  • 400mcg B9
  • 1000mcg B12

¿Quién lo hace: Wellesse es un productor de vitamina líquido que es ahora una parte de la compañía de suplementos, Camino de la Naturaleza. Wellesse fue fundada hace 25 años en el noroeste del Pacífico. Sus productos están certificados libres de gluten y están disponibles en las tiendas minoristas 25,000.

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10. Nuevo complejo alimenticio de la coenzima B del capítulo

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Complejo nuevo capítulo coenzima B La comida es una orgánica, no GMO, sin gluten, sin suplemento de complejo de vitamina B vegetariana. Se presenta en forma de una tableta y está fortificado con hierbas y extractos adicionales destinados a apoyar y mejorar los beneficios de la vitamina del complejo B. Se trata de un suplemento de la vitamina del complejo B efectiva que utiliza vitaminas del grupo B de origen natural en beneficio de su salud.

Reflejos:

  • No OGM y sin gluten
  • Vegetariano
  • Fortificada con hierbas y extractos adicionales
  • fuentes Naturalmente vitaminas B

Inconvenientes:

  • Muy caro
  • Plétora de aditivos
  • cantidad baja

¿Qué hay en ella:

  • polvo de espinaca, lecitina, polvo de arándano, la cúrcuma, el jengibre, manzanilla, ginseng, etc.

La vitamina del complejo B:

  • 5mg B1
  • 9mg B2
  • 45mg B3
  • 45mg B5
  • 9mg B6
  • 300mcg B7
  • 400mcg B9
  • 120mcg B12

¿Quién lo hace: Nuevo capítulo es una compañía de suplementos naturales que fue fundada por Paul y Barbi Schulick en 1982. La marca se ha comprometido a fuentes sostenibles y ambientalmente amigable, y que practican la agricultura regenerativa, utilice las cajas de envío% reciclables 100, y se ha comprometido a reducir su huella de carbono.

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Preguntas frecuentes sobre los suplementos complejos de vitamina B

¿Qué es el complejo de vitamina B?

Su metabolismo es el proceso que proporciona energía a su cuerpo. Se define como "reacciones químicas que mantienen el estado de vida de las células". La definición en sí misma revela cuán importante es su metabolismo para su salud. Si lo descuida, puede causar aumento de peso, debilidad muscular, fatiga, desequilibrios hormonales, disfunción de la tiroides, problemas digestivos y más.

Las fuentes de alimentos del complejo de vitamina B incluyen leche, hígado, levadura, cereales integrales, nueces, huevos, yogures, carnes, frutas y verduras de hoja. Sin embargo, estos alimentos pueden no contener cantidades muy importantes si se cocinan o se combinan con alcohol, que destruye las vitaminas.

Los suplementos del complejo B son fuentes directas de complejo de vitamina B y garantizan que obtenga cada vitamina B esencial. Incluyen:

  • B1, o tiamina
  • B2, o riboflavina
  • B3, niacina
  • B5, o ácido pantoténico
  • B6, o piridoxina
  • B7, o biotina
  • B9, folato, o ácido fólico
  • B12, o cobalamina

Estas vitaminas son todas solubles en agua, contribuyen a la salud metabólica y son esenciales para la salud general. Cada uno tiene beneficios adicionales que son exclusivos de la vitamina además de los beneficios metabólicos generales, lo que se traduce en beneficios sinérgicos para la salud.

Los suplementos complejos de vitamina B están disponibles en muchas formas, como píldoras, cápsulas, cápsulas blandas, sublinguales, gotas y más.

¿Cuáles son los usos y beneficios del complejo de vitamina B?

Las vitaminas B juegan muchos papeles importantes en el cuerpo humano. El grupo de vitaminas ha sido estudiado para muchos usos potenciales, incluyendo:

  • Deficiencia: La deficiencia de vitamina B no es muy común en el mundo desarrollado, pero aún es muy posible, especialmente para aquellos que no comen una dieta equilibrada y saludable. Los síntomas de la deficiencia de vitamina B pueden variar desde fatiga y confusión hasta un sistema inmunológico comprometido. Tomar un complejo de vitamina B a menudo se recomienda para aquellos en riesgo de ser deficientes en estos nutrientes.
  • Cicatrización de la herida: Se ha demostrado que las vitaminas B, particularmente B1 y B5, juega un papel importante en la curación de heridas. Muchos profesionales de la salud recomiendan que sus pacientes tomen una vitamina B compleja después de someterse a cirugía o resultar heridos. Vale la pena señalar que la mayoría de los estudios que analizan los efectos curativos de las vitaminas B tienen llevado a cabo en animales, por lo que se necesita más investigación humana.
  • Energía: Las vitaminas B a menudo se promocionan por su efecto sobre los niveles de energía. Los fabricantes afirman que las vitaminas B pueden ayudar a aumentar los niveles de energía y el metabolismo. Sin embargo, estas afirmaciones son exageradas. Las vitaminas B juegan un papel en ayudar a tu cuerpo convierte la comida en energíaSin embargo, tomar más vitaminas B no necesariamente aumentará la energía. Dicho esto, si su cuerpo es deficiente en una o más vitaminas B, entonces tomar un complejo B en realidad podría ayudar a mejorar la producción de energía.
  • Inmunidad: Algunas vitaminas B, particularmente B6, son importante para la salud del sistema inmune. Si tiene deficiencias en algunos nutrientes clave, incluida la vitamina B6, puede ser más propenso a tener un sistema inmune débil. Entonces, para aquellos deficientes en vitaminas B, tomar un complejo B puede ayudar a mejorar la inmunidad. Dicho esto, la evidencia para apoyar este efecto es delgada. Tampoco está claro si tomar vitaminas del complejo B tendrá algún efecto sobre las personas ya sanas.
  • Embarazo: La vitamina B9, también conocida como folato o ácido fólico, es muy importante durante el embarazo. Obtener B9 adecuado en su dieta durante las primeras etapas del embarazo puede ayudar a reducir el riesgo de defectos de nacimiento. Otras vitaminas B, incluyendo B7, también pueden ser beneficiosas para las futuras madres.
  • Salud mental y cognición: El ácido fólico (B9) puede afectar el estado de ánimo y la función cognitiva, y puede ser beneficioso para aquellos que sufren de depresión. Más adelante en la vida, también puede ayudar proteger contra el deterioro cognitivo en la vejez.
  • Otros usos: Las vitaminas B juegan un gran número de funciones en nuestros cuerpos. Si no tenemos suficiente, nuestra salud puede sufrir. Las vitaminas B tienen un efecto sobre la producción de testosterona, la salud de la piel, el acné, las migrañas, la descomposición de carbohidratos, los niveles de glucosa en sangre y más. Se han observado efectos en estos marcadores de salud, pero no se ha establecido una investigación clínica definitiva.

Overall, the trend is clear: there are a lot of potential B vitamin benefits, but most only come into play if the person taking the supplement is actually deficient in the related nutrient. Thus, those who eat healthily, balanced diets may experience little to no benefit from taking a B complex, while those at risk for B vitamin deficiency (those who eat an unhealthy diet, older individuals, pregnant women, etc.) may notice significant benefits.

¿Quién puede beneficiarse de la vitamina del complejo B?

  • Atletas - Athletes can especially benefit from them because B complex vitamins support the metabolism and help to provide your body with sustained energy. This can help to improve athletic endurance. B vitamins also play an important role in the producción y reparación de las células, que es la base del proceso de recuperación atlética. En general, los suplementos del complejo de vitamina B pueden respaldar la energía y la resistencia sostenidas, mejorar la recuperación atlética y ayudar a mejorar el rendimiento deportivo general.
  • Adultos mayores - Ácido fólico, niacina, riboflavina, vitamina B6 y vitamina B12 son las deficiencias de vitaminas comunes para adultos más de 50 años. Los suplementos complejos de vitamina B contendrán cantidades beneficiosas de estas vitaminas que pueden ayudar a prevenir las deficiencias. Las vitaminas B también ayudan a tratar o prevenir problemas comunes con el envejecimiento, como fatiga, piel seca, cabello quebradizo, problemas digestivos y más.
  • Mujeres embarazadas - The B vitamins are important to healthy pregnancies and fetal development. Thiamin plays an important role in the baby’s brain development, pyridoxine is important to both the brain and nervous system development of the fetus. Folic acid (vitamin B9) is needed the most and can help prevent birth defects. The rest of the B vitamins support the health of the mother. Vitamin B supplements can benefit a pregnant woman’s overall health, as well as support the healthy fetal development of the baby.
  • Aquellos con migrañas - Las migrañas son ataques recurrentes that cause moderate to severe pain, usually in one region of the head. About 12 percent of the United States population suffers from migraines, with the overwhelming majority of them being women. Taking B vitamins may reduce the frequency and severity of migraine headaches, according to a randomized, double-blind placebo controlled estudio.
  • Aquellos con problemas de sueño - B vitamins are used for the synthesis and release of neurotransmittersthat are involved in the regulation of sleep and the sleep cycle. Powerful vitamin B complex supplements are very effective for treating restless leg syndrome, insomnia, and mental health (which may contribute to sleeping problems.

¿Existen efectos secundarios del complejo B?

Vitamin B complex supplements rarely cause side effects but may cause allergic reactions in some individuals. Allergic reactions may include swelling, tingling, and numbness. Taking high dosages may also cause side effects, however, B vitamins are water soluble and excess often is excreted through urination.

¿Cómo tomo el complejo de vitamina B?

Los mejores suplementos de vitamina B se toman más efectivamente antes de las comidas. También es mejor tomarlos en la mañana, especialmente si los está tomando para apoyar el sueño de calidad. Si se toman por la noche, pueden hacer que sea más difícil conciliar el sueño rápidamente.

¿Puedo apilar el complejo de vitamina B con otros suplementos?

Complejo de vitamina B, vitamina D, calcio, vitamina C, vitamina E, zinc, hierro y yodo para un apoyo de bellezaTodas estas vitaminas y minerales apiladas con vitaminas del complejo B son perfectos para promover un pelo más grueso, uñas más fuertes, y hermoso, la piel joven. Estos son también todas las vitaminas que una suplemento prenatal debe incluir. This stack acts as powerful health support and is one of the best antioxidant stacks.

Complejo de vitamina B y proteína para construir músculo - Vitaminas B contribuyen a la digestión, absorción y la utilización de proteínas en el cuerpo. También apoyan la salud muscular, fuerza y ​​función. Apilar los mejores suplementos de vitamina del complejo B con proteínas puede aumentar el crecimiento muscular y ayudar a impulsar las ganancias de atletismo, haciendo de esta una de las mejores pilas de vitamina del complejo B para los atletas.

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