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Los mejores suplementos de vitamina D 10 a tener en cuenta

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Los mejores productos de vitamina D comparados

1. Solgar Vitamina D3

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Solgar Vitamin D3 is another strong vitamin D supplement that utilizes vitamin D3, but in a very high dosage. This product has 10,000 IU’s of vitamin D3 per serving. The pill is a liquid soft-gel that includes a source of fat to improve vitamin D absorption, and it is free from gluten, wheat, dairy, soy, yeast, sugar, sodium, artificial flavor, sweetener, preservatives, and color.

Reflejos:

  • Potente dosis de vitamina D
  • Utiliza vitamina D3
  • Libre de gluten, trigo, lácteos, soja, levadura, azúcar y sodio
  • Sin sabores artificiales, edulcorantes, conservantes ni colorantes

¿Qué hay en ella:

  • 10,000 IU vitamina D3

¿Quién lo hace: Solgar is a dinosaur among the nutritional supplement brands. Founded in 1947, it has had plenty of time to perfect its products and develop its brand. They have many award-winning formulas that follow their rigorous Gold Standard for quality. Their products are manufactured by their own facility located here in the United States, and their products are distributed worldwide.

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2. Vitamina D3 de NOW Foods

Ahora los alimentos con vitamina D3

NOW Foods Vitamin D3 is a high potency vitamin D pill that is high quality and pure – it does not contain any sugar, salt, starch, yeast, wheat, gluten, soy, milk, egg, shellfish or preservatives! It offers a large quantity for a great price as well. It is also manufactured by a very reliable and well-known brand that has been providing consumers with affordable natural supplements since 1968.

Reflejos:

  • Bebidas
  • Asequible
  • La vitamina D3
  • No incluye muchos alergenos
  • Sin conservantes

¿Qué hay en ella:

  • 5000 IU vitamina D3

¿Quién lo hace: NOW Foods is a natural supplement brand that has been around since 1968, providing value in products that help people lead healthier lives. Their major manufacturing and distributing facility is GMP certified and built to adhere to LEED specifications for environmental sustainability. The company has participated in many sustainability projects as well, working to keep both the earth and their customers healthy.

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3. Carlson Labs Vitamina D3

Carlson Labs de vitamina D3

Carlson Labs makes a vitamin D pill that uses the most effective form of supplemental vitamin D available and provides a healthy vitamin D dosage. There are two forms of vitamin D that are relevant to human health: vitamin D2 and D3. Vitamin D2 is the form that your body manufactures itself, and vitamina D3 se encuentra principalmente en los alimentos.

Los expertos afirman que vitamina D3 es una forma superior para complementar because your body is familiar with digesting and absorbing this form through the intestines. Vitamin D2 is naturally produced endogenously (in your skin) and immediately used by the body, so taking it orally is not its natural pathway. This is an affordable vitamin D supplement that has no gluten, milk or preservatives.

Reflejos:

  • Asequible
  • La vitamina D3
  • Sin leche, gluten o conservantes

¿Qué hay en ella:

  • 5000 IU vitamina D3

¿Quién lo hace: Carlson Nutritional Supplements has been around since 1965 producing quality, pure and award-winning vitamins, minerals and nutritional supplements. They started their brand with a vitamin E supplement that grew into a line of all-natural vitamin E products. They also specialize in sustainably sourced, great tasting omega-3 oils such as fish oil and other marine oils.

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4. La mejor vitamina del doctor D3

Los doctores Best Vitamin D3

Doctor’s Best Vitamin D3 is a potent and powerful vitamin D3 supplement that is highly affordable. It is non-GMO, gluten and soy-free, and uses one of the best forms of supplementary vitamin D. It is also available in large quantities for consistent customers.

Reflejos:

  • Asequible
  • La vitamina D3
  • Ofrece grandes cantidades

¿Qué hay en ella:

  • 5000 IU vitamina D3

¿Quién lo hace: Dr's Best es una marca de suplementos nutricionales que fue fundada por un médico en 1990. Ofrecen más de 200 diferentes productos hechos con ingredientes cuidadosamente investigados, de marca. Están comprometidos con la transparencia y sus productos nunca contienen ingredientes ocultos. Todos ellos se fabrican en instalaciones certificadas GMP también.

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5. Nature Made Vitamin D3

Nature Made Vitamina D3

Nature Made Vitamin D3 is a liquid soft gel vitamin D supplement. Touted as the #1 pharmacist recommended vitamin brand, Nature Made promises quality and efficacy. The product is free of gluten, yeast, preservatives, artificial flavors and colors. It has also been tested and verified by the United States Pharmacopeia.

¿Qué hay en ella:

  • 2000 IU vitamina D3

¿Quién lo hace: Nature Made es una marca de suplementos nutricionales que está comprometida a proporcionar productos de salud respaldados por la ciencia y la naturaleza. Participan en ensayos clínicos y apoyan estudios públicos para continuar aprendiendo más acerca de cómo los suplementos pueden mejorar la salud. Se centran principalmente en las vitaminas.

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6. Nutrigold Vitamina D3 Gold 2000 IU

Nutrigold vitamina D3 Oro 2000 UI

Nutrigold Vitamin D3 2000 IU is a mini soft gel vitamin d pill that is formulated with olive oil. The olive oil aims to improve the absorption of vitamin D. This supplement has been verified to be free from corn, peanut, egg, milk, gluten, shellfish, and soy allergens by an independent lab. It is also non-GMO and does not contain any magnesium stearate, which is a synthetic fat.

Reflejos:

  • Asequible
  • La vitamina D3
  • Pastillas pequeñas
  • No-OGM, libre de muchos alérgenos

Inconvenientes:

  • Algunos consumidores se quejan de que es ineficaz

¿Qué hay en ella:

  • 2000 IU vitamina D3

¿Quién lo hace: Nutrigold es una compañía de suplementos nutricionales que se especializa en suplementos de fuentes de alimentos naturales y enteros. No utilizan ingredientes sintéticos. La propia empresa se compromete a ofrecer productos de alta calidad y asequibles que sean puros y totalmente transparentes.

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7. Hacer las vitaminas D a diario

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DO Vitamins Daily D is a good vitamin D choice for vegans and vegetarians because they do not include gelatin or animal products in this supplement, while many alternatives do.

The vitamin D itself is also plant-derived from lichen extract whereas the majority of vitamin D supplements are derived from sheep’s wool (lanolin) or fish oil. It is also free from gluten and soy, uses no artificial ingredients, is non-GMO and has been 3rd party tested. It comes in a year’s supply worth of daily drops.

Reflejos:

  • Vegan vitamina D3
  • Oferta del año
  • Drops rather than a pill
  • Libre de ingredientes artificiales, OGM, gluten y soja

¿Qué hay en ella:

  • 2500 mg de vitamina D3

¿Quién lo hace: Do Vitamins se ha etiquetado como una "marca de complemento boutique" especializada en nutrición deportiva y fórmulas vitamínicas puras y limpias. Sus productos son todos los terceros probados y certificados para demostrar las reclamaciones. Son una compañía más nueva, más pequeña que es también más fácil de alcanzar que muchas marcas más grandes.

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8. Nature's Way Vitamina D3

Natures Way Vitamina D3

Nature’s Way Vitamin D3 is a vitamin D pill that comes in the form of a liquid soft gel. It is manufactured by a reliable company and helps you obtain vitamin D benefits. This product is free of gluten, sugar, yeast, wheat, soy, dairy products, artificial colors, flavors, and preservatives. If you are looking for a simple and affordable vitamin D supplement that has a good vitamin D dosage but isn’t too powerful, this supplement may fit the bill.

Reflejos:

  • Asequible
  • La vitamina D3
  • Libre de gluten, azúcar, levadura, trigo, soja y productos lácteos
  • Sin colorantes artificiales, sabores o conservantes

¿Qué hay en ella:

  • 2000 IU vitamina D3

¿Quién lo hace: Nature’s Way is a natural supplement brand that was the first to be Tru-ID certified, which is a certification that comes from an independent testing facility that ensures authenticity. For 40 years the company has been providing consumers with quality, natural dietary supplements.

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9. Vitamina D3 de Nordic Naturals

Nordic Naturals vitamina D3

La vitamina D3 de Nordic Naturals es una píldora de vitamina D encapsulada en una cápsula blanda junto con aceite de oliva, una fuente saludable de grasa, que ayuda a mejorar la absorción de vitamina D.

Reflejos:

  • La vitamina D3
  • Cápsula pequeña
  • Incluye aceite de oliva
  • absorción superior

¿Qué hay en ella:

  • 1000 IU vitamina D3
  • 249 mg de aceite de oliva
  • 142 mg de ácido oleico (Omega 9)

¿Quién lo hace: Nordic Naturals es una compañía de suplementos nutricionales que se basa en el aceite de pescado. El fundador nació en Noruega, donde el aceite de pescado era una parte de la dieta diaria. Luego se trasladó a California, donde no pudo encontrar un producto de aceite de pescado de calidad. Entonces decidió hacer uno, fundando la compañía en 1995. Hoy en día la compañía es un proveedor líder de aceite de pescado y ofrece una variedad de otros productos de salud.

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10. GNC Vitamina D3

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La vitamina D3 de GNC es una tableta de vitamina D que es asequible y le brinda los beneficios para la salud del nutriente. Está libre de gluten, trigo, sodio, levadura, lácteos y azúcar. La vitamina D3 de GNC también está libre de colores y sabores artificiales.

Reflejos:

  • Asequible
  • Utiliza vitamina D3
  • No hay sabores o colores artificiales
  • Sin gluten, trigo, sodio, levadura, productos lácteos o azúcar

¿Qué hay en ella:

  • 2000 IU vitamina D3

¿Quién lo hace: GNC es una marca de suplemento muy conocido que ha existido desde 1935, por lo que es una de las marcas de suplemento más antiguo por ahí. Ellos tienen su sede en Pittsburgh, Pennsylvania, e incluso están disponibles en el mercado de valores. Son uno de los principales minoristas especializados en salud y bienestar en el mundo.

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Preguntas frecuentes sobre los suplementos de vitamina D

¿Qué es la vitamina D?

Vitamina D, a menudo referido como "la vitamina del sol," es bien sabido para ser un nutriente importante para su salud. Es hecho por el cuerpo cuando la luz del sol golpea la piel, activando su producción. Esta vitamina necesaria también se puede adquirir a través de ciertos alimentos de vitamina D, pero las fuentes dietéticas son delgadas.

The majority of vitamin D foods are fortified with vitamin D, and do not otherwise contain the nutrient. The difficulties in obtaining it contribute to the widespread deficiencia de vitamina D epidemia que es ignorada en gran medida!

Aquellos con mayor riesgo de deficiencia incluyen aquellos que tienen la piel más oscura, menos exposición al sol, son mayores en edad y los que usan protector solar. Tomar un suplemento de vitamina D puede ser necesario para muchas personas.

As an essential nutrient to your health, Vitamin D can be made by the body and consumed through dietary sources. Some vitamin D foods include cold-water fish, eggs, mushrooms and fortified foods like milk. However, these sources do not provide much. Vitamin D supplements are most often in soft gel capsules, tablets, and liquid forms. Some multivitamins are fortified with vitamin D as well.

¿Qué son los suplementos de vitamina D?

Vitamin D, an essential nutrient to your health, can be made by the body and consumed through dietary sources. Some vitamin D foods include cold-water fish, eggs, mushrooms and fortified foods like milk. However, these sources do not provide much.

Vitamin D supplements are most often in soft gel capsules, tablets, and liquid forms. Some multivitamins are fortified with vitamin D as well. They can be taken to prevent vitamin D deficiency, and treat symptoms associated with deficiency. There are many benefits to taking vitamin D supplements, which we will go over below.

¿Cuáles son los usos y beneficios de la vitamina D

La vitamina D es un nutriente esencial que afecta una gran cantidad de funciones en el cuerpo. Es un nutriente muy importante y una deficiencia de vitamina D (que es bastante común) puede causar una serie de problemas. Hay una tonelada de beneficios de vitamina D, los más notables incluyen:

  • Deficiencia: La deficiencia de vitamina D is very common, and can cause an increased risk of cardiovascular disease, cancer, cognitive impairment, weak bones, and more. Supplementing with vitamin D can help prevent deficiency, even if you do not live in a sunny climate or have other risk factors for a deficiency. A lot of the vitamin D benefits are really just Prevenciones para los síntomas de la deficiencia de vitamina D.
  • Huesos: Vitamina D es necesario para que su cuerpo absorba el calcio. Por lo tanto, obtener más vitamina D ayuda a su cuerpo a absorber adecuadamente el calcio, lo que a su vez ayuda a fortalecer los huesos y reduce el riesgo de osteoporosis y problemas relacionados.
  • Inmunidad: La vitamina D puede ayudar a fortalecer el sistema inmune y ayuda a reducir el riesgo de infección. Por el contrario, una deficiencia en vitamina D puede aumentar el riesgo de autoinmunidad y susceptibilidad a la infección.
  • Presión sanguínea: La vitamina D juega un papel importante en regulación de la presión arterial. Se cree que los niveles bajos de vitamina D en el cuerpo pueden aumentar el riesgo de presión arterial alta, aunque se necesita más investigación.
  • Diabetes: Existe una relación entre los niveles de vitamina D en el cuerpo y la sensibilidad a la insulina y la tolerancia a la glucosa. Por lo tanto, asegurar una ingesta suficiente de vitamina D puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
  • Cáncer: La vitamina D juega un papel importante en la regulación del crecimiento celular y en la comunicación de célula a célula. Un estudio encontró que la vitamina D puede potencialmente reducir la progresión de las células cancerosas al ralentizar su crecimiento. La deficiencia de vitamina D también se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer.
  • El embarazo: La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con un mayor riesgo de preeclampsia, llevando a muchos expertos para recomendar que las madres embarazadas toman vitamina D regularmente. Un efecto secundario digno de mención es que los altos niveles de vitamina D durante el embarazo se vincularon a un nivel superior al promedio desarrollo de alergias alimentarias en niños durante los primeros 2 años de vida.

Estimaciones de la Universidad de Harvard que la deficiencia de vitamina D es una preocupación global, que afecta al menos a 1 mil millones de personas. La deficiencia de vitamina D puede causar síntomas como dolor en los huesos, dificultad para pensar con claridad, debilidad muscular, fatiga inexplicable y más.

En general, hay muchas razones para tomar vitamina D, particularmente porque muchas personas tienen deficiencias en el nutriente clave.

Unless you spend a lot of time outdoors without sunscreen on or eat a very healthy diet with lots of fish, mushrooms, and dairy, it’s likely that you are at least somewhat deficient in vitamin D.

¿Quién puede beneficiarse de la vitamina D?

  • Aquellos en riesgo de deficiencia de vitamina D - Algunas personas tienen un mayor riesgo de desarrollar deficiencia de vitamina D due to various factors pertaining to lifestyle, geographic location, skin tone, age, and bodyweight. People who spend less time outdoors, for instance, have a higher risk of vitamin D deficiency due to lack of sun exposure. Using sunscreen and living in a colder climate can have the same effects. Having darker skin increases your risk of deficiency because the pigment in darker skin blocks more UV rays from being absorbed. As you age, you lose vitamin D levels because your body gets less efficient at producing it. Those who are overweight have lower levels of vitamin D as well. If you fit into any or multiple of these categories, you should consider taking a vitamin D product.
  • Las personas en riesgo de osteoporosis - La vitamina D ayuda a mejorar la capacidad de su sistema digestivo para digerir y absorber el calcio mineral, que es extremadamente importante para la resistencia y la densidad ósea. Esto hace que la vitamina D sea un buen complemento para ayudar a luchar contra el desarrollo de osteoporosis; una condición ósea que ocurre cuando el cuerpo no produce suficiente hueso, pierde demasiado hueso, o ambos. Aquellos en riesgo de osteoporosis incluyen mujeres, fumadores, bebedores de alcohol pesado y personas mayores de 30. Si las personas de su familia han tenido osteoporosis, eso también aumenta su riesgo.
  • Aquellos con presión arterial alta - Hipertensión es una condición cardiovascular que generalmente no causa síntomas, pero aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y ataques cardíacos. Se refiere a una elevada cantidad de presión que su circulación sanguínea está poniendo en las paredes arteriales. Existen ciertos factores, incluyendo edad, raza, peso, sexo, hábitos de vida e historial familiar que pueden aumentar su riesgo de desarrollar presión arterial alta. Sin embargo, cualquier persona puede desarrollar esta condición. UN Estudio de la Universidad de Boston encontró que la presión arterial alta se puede mejorar mediante el aumento de los niveles de vitamina D en el cuerpo.
  • Atletas - La vitamina D puede desempeñar un importante papel funcional en los tejidos musculares. Los entrenadores de atletismo a lo largo del siglo 20th sentían que exponer a los atletas a más luz solar mejoraba su rendimiento, lo que los estudios han descubierto puede haber sido debido a los niveles de vitamina D mejorados. Los músculos contienen un receptor para la vitamina D que fue descubierto en 1985, llamado VDR, which has been shown to play a role in muscle growth and function. This means that taking a vitamin D supplement may help to improve muscle growth and function, enhancing athletic performance. At the very least, it can help you avoid a deficiency that helps your body stay in peak condition for training.

¿Existen efectos secundarios de la vitamina D?

Vitamin D is considered a very safe supplement, and it is well tolerated by most people. However, some people may experience side effects such as sleepiness, weakness, fatigue, headache, loss of appetite, etc. Taking a high vitamin D dosage for a long period of time may cause increased levels of calcium in the bloodstream, or vitamin D toxicity.

¿Cómo tomo la vitamina D?

Vitamin D is a fat-soluble supplement, so it is best taken with a source of fat. It makes no difference if you take it in the morning, midday or afternoon. However, there are some supplements and over the counter medications that may interfere with vitamin D absorption, such as antacids and mineral oils. If you are on prescription medication, talk to your doctor before taking a good vitamin D supplement.

¿Puedo apilar la vitamina D con otros suplementos?

Apilar se refiere a la idea de combinar suplementos que tienen efectos beneficiosos cuando se toman juntos. Hay algunos suplementos que tienen beneficios sinérgicos cuando se apilan con suplementos de vitamina D. Aquí hay algunos suplementos que van bien con la vitamina D:

  • Magnesio - El magnesio es un mineral importante que se puede encontrar en abundancia en el cuerpo humano. La mayor parte del magnesio en el cuerpo se encuentra en los huesos. Es importante para la fortaleza y el desarrollo de los huesos, y también desempeña un papel en la conducción del impulso nervioso y la contracción muscular. La vitamina D y el magnesio son nutrientes interdependientes. El magnesio desempeña un papel en el metabolismo de la vitamina D, y la vitamina D desempeña un papel en los niveles de magnesio en el cuerpo. Tomar estos nutrientes juntos previene la deficiencia de magnesio y mejora los beneficios de la vitamina D.
  • Calcio - Para la salud ósea, tomar calcio junto con la vitamina D es una buena pila. Tomar un suplemento de calcio puede mejorar la absorción de la vitamina D. Si no consume suficiente calcio y tiene deficiencia de vitamina D, la falta de ingesta de calcio agravar los síntomas de deficiencia de vitamina D. También es una buena pila de vitamina D para los ancianos. El calcio y la vitamina D juntos pueden reducir el riesgo de mujeres mayores por 49% en comparación con tomar sólo calcio solo. Esto se debe a que estos nutrientes mejoran el control muscular, la fuerza y ​​la densidad ósea.
  • Aceite de pescado - Fish oil contains healthy omega-3 fatty acids that have cardiovascular health benefits and bone health benefits. Fish oil supplements can help to reduce levels of triglycerides in the bloodstream and lower risk of cardiovascular diseases. Altogether, the benefits of fish oil complement the benefits of vitamin D, and it also provides a source of fat to improve vitamin D absorption.

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Cómo 1

  1. Dr. RN Gupta en agosto 13, 2019 8 en: 54 am

    Información muy útil sobre vitmn D, calcio, Mg, etc. ¡Gracias!

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